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心肺功能所指的是人的呼吸轉化氧氣與二氧化碳成為能量的能力，只要透過長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時的心率將變緩，心肌的室壁增厚，而使其每次收縮變得強韌有力，就是良好的心肺功能，至於長者要提升心肺功能，中醫師賴睿昕建議，可以透過運動鍛鍊及飲食來做提升。

賴睿昕指出，血液運輸氧主要靠血液中的血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白的重要組成物質，因此建議可多吃一些含鐵的食物，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物，都有助於改善老人心肺功能，可再補充富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。

吃黨參黃耆山藥粥來達到生血補氣養肝肺，固表排毒健脾胃的效果，也可改善老人氣虛的體質，提升心肺功能，還能調節免疫力，作法是先準備黃耆15g、黨參15g、枸杞子5g、山藥50克、鹽適量，將黃耆切厚片；黨參泡軟切段；山藥切塊；枸杞子泡洗，之後再砂鍋內加水適量，並放入山藥和黃耆、黨參，大火煮開換小火煮半個小時左右，放枸杞加鹽，關火即可。

膝蓋許可老年人可登山健行訓練心肺功能，因為登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，或是走路、慢跑、土風舞等運動，但剛開始鍛鍊時，建議每周三～五次，每次20~30分鐘，心跳數維持稍快，流點汗，易喘就休息，負擔才不會太大，長期就能改善並維持心肺耐力。

布魯克林籃網後衛Sean Kilpatrick今天狂灌生涯新高38分、14籃板，助隊127：122二度延長力克洛杉磯快艇，而且還是一場最多落後達18分的逆轉勝。

「當我們落後到20分（實際為18分），下一秒你就知道該振作了。」Kilpatrick說：「當我們追到4分差，我心想，『時候到了喔，來真槍實彈打一場吧』。」

籃網今天最多落後18分，第四節Kilpatrick獨得20分，領軍拉出一波14：3攻勢，二度延長的最後36.5秒他先是抓下重要籃板後連得3分，助隊守成。

快艇灌籃王Blake Griffin今天休兵，主控「CP3」Chris Paul繳出26分、10籃板、13助攻「大三元」，還是沒能幫助球隊贏球。

「每個在聯盟的人都知道，當你搞砸勝利，就是籃球之神懲罰你的時候了。」Paul說。

快艇輸球後苦吞3連敗，目前戰績14勝5敗，已經被哪裡便宜12連勝中的金州勇士超前，並甩開2.5場勝差。

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